Les applications sportives les plus populaires pour les téléphones mobiles

Les applications sportives les plus populaires en un coup d'œil

Si vous êtes passionné de sport et d'exercice, il existe également de nombreuses offres en ligne comme support en plus des clubs de sport, des studios de fitness, etc. Le marché des applications de fitness est en plein essor, comme en témoigne le nombre croissant de téléchargements. Mais quelles applications existent pour votre smartphone ou votre tablette et en quoi les différentes applications sportives diffèrent-elles ?

Renforcement musculaire, souplesse et plus encore : ces applications sportives sont là

Une app est une application que vous téléchargez sur votre iPad, iPhone ou appareil mobile Android. Les applications sportives sont disponibles pour le système d'exploitation iOS sur les appareils de marque Apple ainsi que pour le système d'exploitation Android. Ils sont téléchargés depuis l'App Store d'Apple ou le Google Play Store.

Les applications sportives vous aident à atteindre plus efficacement vos objectifs de fitness et de santé. Une distinction est faite entre les applications selon qu'elles augmentent principalement la mobilité, l'endurance, la force ou la santé. Il existe également des applications sportives spécifiquement destinées aux utilisateurs féminins ou principalement masculins. Certaines applications mobiles se concentrent également sur différents types de sports, tels que : B. :

• Débutants
• Retourneurs sportifs
• Athlètes avancés

Les applications de fitness ne se caractérisent pas seulement par une grande variété, mais aussi par des objectifs différents.

Flexibilité : Renforcez la flexibilité grâce à des exercices ciblés

Avec l'aide d'une application sportive, vous devenez plus agile et, par conséquent, vous pouvez faire face plus facilement aux tâches quotidiennes, soulager la douleur et prévenir les blessures. Il est également scientifiquement prouvé que des exercices d'étirement réguliers sont utiles pour soulager les tensions et le stress.

Avec l'application sportive "Stretching and Flexibility", vous obtenez une aide pratique avec laquelle vous pouvez intégrer sans effort les étirements dans votre vie quotidienne. Cependant, cette application n'est disponible que pour Apple et est payante. En plus des exercices de routine quotidiens, il offre également diverses fonctions spéciales. Par exemple, il existe des exercices qui mettent l'accent sur le soulagement de la douleur et la flexibilité. L'application est particulièrement conviviale, car elle empêche une exécution incorrecte avec des instructions audio compréhensibles et détaillées. De plus, la documentation du déroulement de l'entraînement et la fonction de rappel augmentent la motivation à l'entraînement et son intégration dans la vie quotidienne.

Une alternative gratuite que les utilisateurs Apple et Android peuvent télécharger s'appelle « Stretching Sworkit ». Il propose également une grande variété d'exercices d'étirement. Les 100 entraînements (anglais pour exercices sportifs) peuvent être divisés en trois catégories :

• Étirement complet du corps
• Étirement de la tête aux pieds
• Les bases du Pilates

Avec une sélection spécifique, vous pouvez personnaliser davantage votre formation. En plus du Pilates, le yoga peut également faire partie de votre entraînement. Avec l'aide de la bonne application sportive, l'entraînement peut être facilement intégré dans votre vie quotidienne.

Endurance : applications sportives pour le système circulatoire

Le sport est également un moyen essentiel pour augmenter les performances cardiovasculaires, perdre du poids et ainsi prévenir les maladies graves. Différents fabricants proposent différents types d'applications dans le domaine de l'entraînement d'endurance.

Les applications qui encouragent les sports d'endurance en plein air sont particulièrement populaires. Qu'il s'agisse de vélo ou de course à pied : avec la bonne application, vous pouvez vous entraîner systématiquement en déplacement, quel que soit votre âge. Avec l'application Sport Tracker, par exemple, vous pouvez mieux vous entraîner car votre pouls et la distance parcourue sont automatiquement enregistrés dans un journal d'entraînement mobile. Si vous souhaitez enregistrer vos parcours de jogging afin de partager le parcours avec des amis ou pour pouvoir encore mieux suivre votre progression, d'autres applications sportives mobiles vous attendent.

Cyberobics est une application payante qui propose une gamme diversifiée et variée d'entraînements. Ici aussi, vous trouverez de nombreux exercices dans la catégorie endurance. Les exercices sous "Endurance et Fat Burning" sont toujours fournis avec des instructions vidéo et sont dirigés par des entraîneurs internationaux de fitness. Ils se composent toujours de trois piliers :

1. Phase d'échauffement
2. phase de formation en plusieurs parties
3. Se rafraîchir ou s'étirer

Cette structure d'entraînement prévient les blessures. Il y a aussi la possibilité de personnalisation. En effet, des variantes modifiées et plus simples peuvent être réalisées pour la plupart des exercices. Les débutants et les apprenants avancés en ont pour leur argent. L'avantage : grâce à l'application mobile de sport, vous pouvez vous entraîner n'importe où.

Force : renforcement musculaire par de courtes séances d'entraînement

Cyberobics propose également une large gamme d'exercices de renforcement musculaire dans la catégorie « Définition et renforcement ». Vous trouverez de tout, du tabata au power yoga et de l'aérobic à l'entraînement avec haltères. Ici aussi, vous trouverez des instructions informatives accompagnées d'une musique motivante. Les entraînements durent généralement de 10 à 60 minutes.

Si par contre vous préférez les entraînements courts, l'application « Entraînement en 7 minutes » est recommandée. Il propose de courts exercices de 7 minutes pour développer vos muscles qui ne nécessitent aucun poids. Un facteur particulièrement renforçant est la possibilité de passer d'un novice à un athlète grâce à un entraînement régulier et discipliné. De plus, les défis d'entraînement quotidiens vous encouragent à rester sur le ballon.

Si en revanche vous souhaitez rentrer dans la définition des groupes musculaires, l'application mobile « Fitness & Musculation » propose une large gamme d'exercices pour tous les groupes musculaires avec et sans poids. Là, vous pouvez suivre avec précision votre augmentation de l'abdomen, des biceps, du dos, des mollets et bien plus encore. L'instruction se trouve dans un court texte et une illustration dans laquelle le groupe musculaire à entraîner est à nouveau mis en évidence. L'avantage de la conception statique réduite est que l'utilisation de l'application nécessite peu de volume de données, ce qui signifie qu'elle peut être utilisée de manière flexible en termes de temps et de lieu, même sans connexion WiFi.

Santé : Faites quelque chose de bien pour le corps, l'esprit et l'âme avec les applications sportives

Les applications sportives vous aident non seulement à augmenter votre flexibilité, votre endurance et votre force. Le marché des applications sportives propose également de nombreuses applications avec un accent particulier sur la santé pour vous.

Prévention des problèmes de dos et de posture

Avec l'école du dos ratiopharm, par exemple, vous pouvez prévenir les problèmes posturaux, les tensions et les douleurs dans la colonne vertébrale et les épaules. L'application propose 24 exercices que vous pouvez facilement effectuer en déplacement. Que ce soit dans la salle d'attente du médecin, au travail ou à la maison.

En plus des exercices, il y a aussi des explications informatives sur les causes et le traitement des problèmes de dos. L'application se caractérise par le fait que vous pouvez créer vos propres plans d'entraînement personnels et être instruit par des physiothérapeutes professionnels via une vidéo. Une autre application qui vous aide à retrouver un dos sain en seulement cinq minutes par jour pendant deux mois est "The 5 Minute Back Training". L'application agit comme un entraîneur personnel contre les maux de dos.

Applications pour la rééducation après une intervention chirurgicale sur les articulations et les ligaments

Surtout après une opération sur les articulations du pied, du genou ou de la hanche, ce qui suit s'applique : Le mouvement est la clé de voûte, car seul le mouvement peut renforcer les tendons et les ligaments et prévenir les blessures ou dommages consécutifs. Il est conseillé de profiter des services de réadaptation offerts par les compagnies d'assurance maladie. Dans le même temps, cependant, il est logique de prendre des initiatives de manière indépendante. Avec une application de rééducation, vous accélérez le processus de guérison et pouvez rapidement reprendre une vie active et sans douleur.

L'application « entraînement du genou après une chirurgie », par exemple, vous aide à retrouver force et mobilité après une intervention chirurgicale au genou. La formation a été développée par des experts de la santé et vous accompagne jusqu'à la résilience complète. Cela ne prend que cinq minutes par jour pendant une période d'un mois. Puisque vous avez les exercices à portée de main sur votre smartphone ou votre tablette à tout moment et en tout lieu, rien ne s'oppose à une intégration disciplinée dans la vie quotidienne.

Voici comment vous bénéficiez le plus d'une application de sport

L'attention, la pleine conscience et une certaine conscience de soi de la part du participant sont toujours nécessaires pour qu'une formation puisse développer son potentiel de promotion de la santé. Les points de contrôle suivants vous aideront à utiliser correctement une application de sport :

• Consultation et accompagnement médical : Surtout si vous utilisez une application à des fins de rééducation, il est important de consulter le médecin traitant. Ceci est également nécessaire pour votre sécurité si vous avez des problèmes cardiovasculaires ou de poids.
• Adaptation à la condition physique personnelle: Avant de commencer l'entraînement, vous devez être conscient de votre état actuel, de votre souplesse et de votre force et faire des exercices spécifiques, par ex. B. Sélectionnez pour les débutants. Assurez-vous que certains cours (par exemple Cyberobics) nécessitent déjà un niveau de condition physique de base moyen. Cependant, de nombreuses applications peuvent également être adaptées à vos options personnelles.
• Une exécution correcte prime sur la vitesse : Si vous apprenez de nouveaux exercices, vous devez prendre le temps d'exécuter et de coordonner correctement tous les mouvements afin de ne pas adopter de mauvaises postures nuisibles. Ceci est particulièrement conseillé pour les cours en ligne, car aucune correction par un formateur en direct n'est possible ici.

À l'aide de ces astuces simples, vous pouvez utiliser les applications sportives de manière rentable dans votre vie quotidienne et vous entraîner aussi efficacement qu'au gymnase.

Les applications sportives les plus populaires pour petits et grands en un coup d'œil

Avec autant d'applications sportives parmi lesquelles choisir, il n'est pas toujours facile de séparer les applications efficaces et éprouvées des applications non scientifiques et inefficaces. Cet aperçu vous donne un aperçu :

Application	Les fonctions	avantages	désavantage
Programme d'entraînement physique pour femmes	Entraînements de 7 minutes; Plans d'entraînement pour des groupes musculaires spécifiques	Y compris des informations sur la durée de la formation; Division en débutants et avancés	Publicité dans la version gratuite
Club d'entraînement Nike	courtes phases d'échauffement et vidéos d'exercices sur l'endurance, la flexibilité, la force et le yoga	Les vidéos informatives évitent les fausses déclarations; Individualisation grâce à des informations sur la condition physique, la taille, le poids, l'équipement, etc.	Inscription et informations personnelles obligatoires
PUMATRAC	Entraînements à domicile et accompagnement lors des entraînements de course à pied	Adaptation à l'âge, au poids, à la taille et aux préférences; Motivation par le réseautage dans la communauté et la lecture de chansons préférées (par exemple via Spotify)	Les données personnelles sont requises
Entraînement Adidas	Échauffements et plans d'entraînement individualisés; Choix de 190 exercices avec explications détaillées	Alternatives aux versions plus légères des exercices individuels	seules des fonctionnalités limitées peuvent être utilisées dans la version gratuite
Entraînements à la maison	Entraînements prêts à l'emploi pour les jambes, les abdominaux, la poitrine et les épaules	La séquence d'entraînement peut être variée; Lien vers les instructions sur YouTube	Aucune information explicite sur une exécution incorrecte, une connaissance préalable est donc recommandée

Applications spéciales pour vos intérêts sportifs

En plus des applications mobiles des domaines de la santé, de la nutrition, du shopping et du divertissement sous forme de streaming ou de jeux, il existe de nombreux outils et applications pour votre productivité et généralement pour vos déplacements. Elles sont toutes aussi enrichissantes pour la vie de tous les jours que les applications sportives. De nombreuses variantes et domaines d'application peuvent être trouvés dans les différentes catégories d'applications. Cela s'applique également aux applications sportives qui vous encouragent non seulement à être actif vous-même.

Sports de plein air : Sortez dans la nature avec une application de sport

Les sports de plein air sont particulièrement populaires dans les domaines du cyclisme, de la randonnée et de la course à pied. Les applications de suivi "Strava" et "Komoot" offrent toutes deux une sélection complète d'itinéraires de différents niveaux de difficulté.

Ces applications mobiles sont particulièrement adaptées pour exécuter :

• adidas Runtastic
• Nike Run Club
• Asics Run Keeper

Les trois applications se chevauchent largement en termes de fonctionnalités. Runtastic enregistre non seulement la distance, le temps et les calories brûlées, mais vous motive également à faire de l'exercice de manière intensive. Vous pouvez définir vos propres objectifs, par exemple courir une distance de dix kilomètres en un certain laps de temps. Runtastic vous aidera ensuite à vous rapprocher de cet objectif et vous proposera des conseils d'experts. Vous pouvez utiliser l'application pour partager vos succès rapidement et facilement avec vos amis sur les réseaux sociaux.

Détente : Yoga, méditation et autres avec une application sportive

Si, en revanche, vous recherchez une alternative mobile au centre de yoga, "Asana Rebel: Yoga and Fitness" propose une large gamme d'exercices de yoga adaptés à votre forme physique, votre santé, la durée et l'intensité de votre entraînement. En plus de la force et de la flexibilité, vous atteignez également la relaxation, l'équilibre et la concentration.

"YogaEasy: Yoga & Mindfulness" est une application dans laquelle vous pouvez choisir exactement ce qui vous convient parmi dix écoles de yoga différentes et plus de 1 000 vidéos. Avec de nouvelles vidéos hebdomadaires classées dans les catégories débutant et avancé, vous découvrirez toujours quelque chose de nouveau.

Motivation : Atteindre tous les objectifs avec la bonne attitude

Un mode de vie actif et sain requiert de la motivation et de la discipline. Car le sport ne développe un effet bénéfique pour la santé que s'il est pratiqué régulièrement. Aller à la salle de sport ou au club de sport est souvent un obstacle insurmontable, certaines applications peuvent aider.

Le Mindset Coach de l'application Freeletics vous motive à faire de l'exercice. Le préparateur mental enseigne tout ce qui concerne l'entraînement conscient, la nutrition et la santé. Selon le fabricant, vous pouvez obtenir un changement durable dans vos habitudes d'exercice et d'alimentation avec l'application Freeletics. Le formateur travaille entre autres. avec des podcasts informatifs et des exercices méditatifs.

Une autre application populaire est "PUMATRAC". Cette application vous permet d'écouter vos chansons préférées tout en courant et en faisant d'autres entraînements. Parce que l'application est liée à votre compte Spotify sur votre smartphone, votre entraînement est enregistré avec vos favoris.

Sortie sports d'équipe : ne manquez aucune actualité de votre sport préféré

Ceux qui non seulement font du sport, mais aiment aussi regarder les sports d'équipe en direct, bénéficient d'applications mobiles qui récapitulent les scores et vous tiennent au courant. Avec une application comme « FUSSBALL.DE » ou « Kicker Fußball News », vous ne manquerez plus aucun match, aucun score ou changement d'entraîneur en Bundesliga ou en Ligue des champions.

Si, par contre, vous êtes plus d'humeur pour un polyvalent pratique, il existe également des applications sportives plus larges telles que "ESPN" ou l'application "LiveScore". Avec ces applications, vous pouvez voir les scores de tous les sports, du football au basket-ball en passant par le hockey, le tennis et le golf en un coup d'œil.

Conclusion : les applications sportives sont de vraies polyvalentes

Il existe un vaste choix d'applications sportives : quel que soit le niveau de forme physique, l'âge et le sexe, les amateurs de sport comme les débutants trouveront leur bonheur. Les applications sportives offrent beaucoup de variété. Les amateurs de sports collectifs en ont pour leur argent ainsi que les cyclistes, les coureurs ou les amateurs de fitness. Les applications sportives ont une perspective énorme. Ils aident non seulement à suivre les progrès de la formation, mais sont des compagnons actifs et motivants.

Questions et réponses

Qu'est-ce qu'une application de sport ?

Une application de sport est une application mobile pour votre smartphone ou votre tablette PC. Il soutient un mode de vie plus sain grâce à certaines fonctions telles que Suivi, entraînements et plans d'entraînement. Les applications sont généralement gratuites et peuvent être gérées de manière plus flexible que de se rendre au gymnase.

Quels types d'applications sportives existe-t-il ?

Des applications sportives existent dans les domaines de la flexibilité, de l'endurance, de la force et de la santé. L'application s'adresse aux utilisateurs débutants ou avancés, femmes ou hommes, sportifs indoor ou outdoor. Il existe également des applications avec des offres spéciales pour les sports d'équipe, la détente ou la motivation.

Quelle application de sport est la plus populaire ?

Les plus populaires sont les entraînements de 7 minutes, le plan d'entraînement fitness pour femmes et le club d'entraînement Nike. De plus, PUMATRAC, les entraînements à domicile et Adidas Training sont des applications de fitness fréquemment utilisées.