Les maux de dos tourmentent des millions d'Allemands. Des restrictions sévères dans la vie quotidienne et des doses élevées d'analgésiques sont des problèmes typiques. Mais pour beaucoup de personnes concernées, il existe une solution : avec l'application gratuite "The 5 Minute Back Training", S
Dans l'application "L'entraînement du dos en 5 minutes", le conférencier motivateur à succès Manuel Eckardt vous montre son plan d'entraînement de 8 semaines avec lequel vous pouvez prévenir et soulager les maux de dos avec des exercices quotidiens de seulement cinq minutes.
Tous les exercices quotidiens sont expliqués à travers des vidéos dans l'application. Le coaching vidéo en ligne gratuit comprend actuellement plus de 50 vidéos. Cela permet de comprendre particulièrement facilement tous les exercices variés sans aucun problème sans que cela devienne ennuyeux. En plus des vidéos de formation, vous avez également accès à des vidéos de formation qui expliquent, par exemple, la bonne posture lorsque vous travaillez sur PC.
Avec l'application, votre smartphone devient votre coach personnel et flexible et vous pouvez effectuer votre entraînement de 5 minutes au moment qui convient le mieux à votre routine quotidienne.
Pour accéder aux vidéos, vous devez configurer une connexion WLAN / Wi-Fi avec votre appareil mobile afin qu'il n'y ait pas de frais de téléphonie mobile. Vous pouvez trouver plus d'informations sur "The 5 Minute Back Training" sur give-me-five.tv.
Lorsque vous démarrez l'application pour la première fois, il vous sera demandé si vous souhaitez également vous entraîner sur le PC. Dans ce cas, appuyez sur le bouton Créer un compte. Si vous souhaitez utiliser "The 5 Minute Back Training" exclusivement avec votre appareil mobile, aucune inscription n'est requise, appuyez simplement sur le bouton Ignorer. L'installation de l'application gratuite et sans publicité, qui s'installe avec le nom « GM5 », est proposée pour les appareils suivants :
Smartphones et tablettes Android :
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone/iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
